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調整高度：首先，根據(jù)使用者的身高和桌子的高度，調整醫(yī)師椅的高度，使雙腳平放在地面上，大腿與地面平行，膝蓋呈９０度角。
調整座椅深度：確保座椅的深度適合使用者，使大腿得到充分支撐，但又不至于壓迫膝蓋后部。
調整靠背：根據(jù)個人需要調整靠背的角度和高度，以提供腰部和背部的支撐。理想情況下，靠背應該能夠支撐脊柱的自然曲線。
調整扶手：如果醫(yī)師椅配有扶手，應調整扶手的高度，使肘部得到支撐，減少肩膀的壓力。扶手的位置應該使手臂自然放松，肘部呈９０度角。
旋轉和移動：醫(yī)師椅通常設計為可以３６０度旋轉和輕松移動，以便使用者能夠方便地與周圍環(huán)境互動，如與同事交流或取用工具。
保持正確坐姿：坐下時，保持脊柱的自然曲線，不要彎腰駝背。雙腳平放在地面上，膝蓋和臀部保持水平。
定期變換姿勢：長時間保持同一姿勢會增加身體疲勞和不適，因此建議每隔一段時間就變換一下坐姿，或者站起來活動一下。
清潔和維護：定期清潔醫(yī)師椅，保持其衛(wèi)生和良好的工作狀態(tài)。檢查椅子的所有調節(jié)部件是否正常工作，如有損壞應及時維修或更換。
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